Sorprendentemente, la respuesta no es la riqueza, la belleza, las relaciones o las profesiones.
Escrito por Marci Shimoff
Feliz sin motivo " por Marci Shimoff y Carol Kline.
Copyright 2008 por Marci Shimoff.
Reproducido con permiso de Free Press, una división de Simon & Schuster, Inc.
Si tu y yo estubieramos sentados tomando una taza de té en la terraza de un café y te preguntó: "¿Eres feliz?", ¿Cuál sería tu respuesta?
Algunos de ustedes podrían decir: "Por supuesto, si yo fuera más feliz, tendría un gemelo!" (Bueno, eso serían muy pocos de ustedes.)
Muchos de ustedes probablemente contestaría: "A veces".
Pero yo apostaría cien dólares que al menos la mitad de ustedes dirán, "No, la verdad."
Algunas personas disfrutan de sus vidas, sin importar lo que pase, mientras que otros no pueden encontrar la felicidad sin importar lo mucho que lo intenten. La mayoría de nosotros se sitúa entre ambos.
La razón de esta disparidad desconcertante es el punto ciego marcado de la felicidad. Los investigadores han descubierto que no importa lo que te pasa en la vida, tiendes a volver a un rango fijo de felicidad. Al igual que el peso, que mantiene la escala rondando el mismo número, tu punto ciego marcado de felicidad será el mismo a menos que hagas un esfuerzo concertado para cambiar.
De hecho, hubo un famoso estudio llevado a cabo del seguimiento de gente que había ganado la lotería -lo que muchos ven como la entrada al reino mágico de la alegría. Después de un año, estos afortunados ganadores volvieron a aproximadamente el mismo nivel de felicidad que habían experimentado antes de su golpe de suerte. Sorprendentemente, lo mismo fue cierto para la gente que quedó parapléjico. Un año después de ser discapacitado también volvieron a su nivel de felicidad original.
Cualquiera que sea la experiencia- positiva o negativa- la gente regresa a su felicidad marcada. Otras investigaciones han demostrado sólo tres excepciones a este fenómeno: la pérdida de un cónyuge, lo cual puede tomar más tiempo para recuperarse, el desempleo crónico y la pobreza extrema.
Bien, tu puedes estar pensando, ¿si mi nivel de felicidad esta ya marcada, cómo llegué hasta allí? El Dr. David Lykken, un científico de la Universidad de Minnesota, se hizo la misma pregunta. Para determinar qué cantidad de felicidad de una persona proviene de la naturaleza y qué cantidad es de la crianza y el cuidado afectivo, Lykken y su equipo, a finales de 1980, comenzaron a estudiar miles de pares de gemelos, incluyendo un número de gemelos idénticos que habían sido criados por separado. Después de extensas pruebas encontraron que aproximadamente el 50 por ciento de nuestra felicidad marcada es genética y el otro 50 por ciento se aprende. La mitad de la razón por la que caminas por lo vida generalmente alegre o triste se debe a que naciste de esa manera, la otra mitad está determinada por tus pensamientos, sentimientos y creencias formadas en respuesta a las experiencias de tu vida.
En una reciente revisión de la literatura y estudios sobre la felicidad, los investigadores de la psicología positiva Sonja Lyubomirsky, Sheldon Kennon, y Schaade David confirmaron las conclusiones anteriores de Lykken de que el 50 por ciento de nuestra felicidad proviene de nuestra genética. Pero lo más emocionante fue la nueva información que descubrió sobre el restante 50 por ciento. Parece que sólo el 10 por ciento de nuestra felicidad marcada está determinada por circunstancias tales como nuestro nivel de riqueza, estado civil, y trabajo. El otro 40 por ciento está determinado por nuestros pensamientos habituales, sentimientos, palabras y acciones. Por esta razón, es posible aumentar tu felicidad marcada. De la misma manera que subes el termostato para sentirte cómodo en un día frío, en realidad tienes el poder de reprogramar tu felicidad marcada a un nivel superior de paz y bienestar.
El descubrimiento de la felicidad marcada y nuestra capacidad de cambiarla convierte todo lo que hemos creído acerca de ser feliz al revés. Nos pasamos la vida entera buscando la felicidad, el anhelo de encontrarla, tratando de conseguir las cosas que estamos seguros de que nos hará felices: la riqueza, belleza, relaciones, carrera, etc. Pero la verdad es que para ser realmente feliz, todo lo que tienes que hacer es aumentar tu felicidad marcada con pensamientos constructivos y reurrentes, palabras y acciones proactivas, y sentimientos positivos.
Hubiera deseado saber esto antes, que yo era una de esas personas que tenían un marcador bajo de felicidad antes de gastar tanto tiempo y energía persiguiendo razones para ser feliz. De mis entrevistas, he llegado a ver que la gente realmente feliz es feliz sin ninguna razón.
