lunes, 1 de noviembre de 2010

*** HALLOWEEN - SEGUN EL METAFISICO RUBEN CEDEÑO ***, bello escrito que comparte Alejandra Sandoval

Gracias M. ALEJANDRA SANDOVAL porque esta super interesante este articulo De Ruben Cerdeño que nos compartes.

HALLOWEEN – RUBÉN CEDEÑO

Caracas, 23-10-2007

El primero de Noviembre es un día glorioso, es la festividad de todos los Santos, Maestros Ascendidos, Seres de Luz, Buddhas, Arcángeles y Elohim además de ser la antelación a las siete Semanas de la Navidad. El Papa Gregorio IV instituyó este día de todos los santos como una fiesta cristiana. Debido a esto la noche antes los seres faltos de Luz se alborotan, porque se rompe el velo que separa el plano astral del físico y se unen los espíritus de los seres que están en el mas allá y los vivos. El mundo astral convive con el mundo físico. Ese día cada persona de acuerdo a su estado de conciencia contacta en el mas allá lo que lleva por dentro y como la humanidad en general vive en el mundo de las siete pobrezas de la mala voluntad para con la gente, la ignorancia, el odio, la fealdad, la mentira, la miseria, la guerra y el rencor, contactan los demonios, fantasmas y brujas que personifican estas cualidades. Por ello se disfrazan de lo que llevan por dentro, debido a que los druidas se vestían esta noche con disfraces hechos con pieles y cabezas de animales sacrificados.

Si tú eres un metafísico, estudiante de la Luz, positivo que vive de acuerdo a los Siete Aspectos de Dios, los Siete Principios contactaras Ángeles, Seres de Luz y Maestros puedes celebrar tu Halloween sin necesidad de vestirte de demonio, bruja, esqueleto o drácula porque eso es malísimo, se te pegan esas vibraciones. Te puedes disfrazar como los Seres de Luz, de Ángel, Arcángel, Hada, Maestro, Mago Merlín, Buddhista o Monje Cristiano. De esa forma ayudamos a purificar ese día y llenarlo de lindas vibraciones.Los celtas desde hace miles de años celebraban esta festividad en lo que ahora es Gran Bretaña y Francia. Para ellos el año nuevo era el 1 de Noviembre y la noche vieja el 31 de Octubre y se la dedicaban a Samhain, la personificación de la muerte. Se encendían fogatas con las ramas secas del roble para ahuyentar a las brujas y espíritus malignos, ya que esa noche se alborotaban y salían los muertos a pedir alimentos a la gente, que si no se lo daban les hacían una travesura. En algunas partes la gente secuestraba un niño para quemarlo en la gran fogata, para prevenir que los demonios entraran y mataran y esto se le consideraba un "trato". De allí es que viene el hecho de los niños que salen disfrazados el día de Halloween a decir: “Trick or Treat Halloween”. Las fogatas también tenían el propósito de honrar al Dios Sol Helios que con su Luz aleja las sombras donde se guarecen los espíritus malignos. A cada jefe de familia se le entregaba una brasa de ese fuego para que alumbrara su hogar. Ese fuego debía durar hasta la llegada del otoño siguiente, para proteger del peligro a la familia durante todo el año.

En Inglaterra a este día se le denominó "All Hallow Day", y a la noche anterior se le llamó "All Hallow Even" que con las contracciones pasó a ser "All HallowE'en" y, finalmente, "Halloween" y de allí proviene el origen de esta palabra.

Esta festividad llegó a los Estados Unidos, traída por los irlandeses, y se acepto como una tradición y se comenzó a celebrar masivamente a partir del año 1921 en Minnesota y luego le siguieron otros estados y su internacionalización se produjo en los años 80 gracias a las películas y series de televisión. A la tradición del Halloween se le añadió el uso de la "Jack-o-lantern", que es la calabaza hueca con una vela adentro, basada en la leyenda de Jack.

Los pobladores de las islas británicas, especialmente Irlanda, son descendientes de los celtas, por eso como mandaba la tradición celta ahuecaban nabos y ponía carbón en ellos para iluminar, y así le daban la bienvenida a sus seres queridos del mas allá y a la vez se protegían de los malos espíritus. Pero cuando los irlandeses llegaron a América, conocieron las calabazas y se dieron cuenta que estas eran mucho más grandes y fáciles de ahuecar.

LEYENDA DE JACK

Jack era un, tacaño y bebedor que se encontró con el diablo en un bar un día de Halloween. Jack estaba borracho a apunto de caer en las garras del diablo y le ofreció su alma a cambio de un último trago. El diablo se transformó en una moneda para pagar este trago y Jack la tomó y la puso en su monedero y como tenía una cruz allí, el diablo se quedo prisionero de la cartera de Jack. Jack no dejaría ir al diablo hasta que le prometiera no pedirle su alma en 10 años. Diez años más tarde, Jack se reunió con el diablo. El diablo iba preparado para llevarse el alma de Jack, pero Jack le dijo: "Iré, pero antes de hacerlo, ¿me pasarías la manzana que está en ese árbol por favor?". El diablo pensó que no tenía nada qué perder, y de un salto llegó a la copa del árbol, pero antes de darse cuenta, Jack tallo una cruz en el tronco de un árbol con un cuchillo. Entonces el diablo no pudo bajar ni atrapar al alma de Jack. Jack le hizo prometer al diablo que jamás le pediría su alma nuevamente, y el diablo tuvo que aceptar, pues no le quedaba nada más por hacer. Jack murió después, pero no pudo entrar al cielo, por borracho y estafador y al infierno tampoco por su enemistad con el diablo y a Jack no le quedo más remedio que vagar por un limbo oscuro entonces el diablo le lanzó a Jack un carbón encendido de una de las pailas del infierno, para que se alumbrara en la oscuridad, y Jack lo puso en una calabaza para que no se apagara con el viento y se quedo condenado a caminar en la oscuridad eternamente y todavía se pasea con esta linterna, buscando la manera de ingresar al cielo.

Libro: Espíritu de la Navidad de Rubén Cedeño. Editorial Manifestación y Señora Porteña. (pág. 17)


SOBRE LAS RELACIONES (Conversaciones con Dios)

Uhtred comparte esta sección del libro CONVERSACIONES CON DIOS. Y estoy de acuerdo en que ponemos responsabilidades y necesidades sobre las personas con las que nos relacionamos. Y cuando ellos no cumplen con esas responsabilidades que les impusimos o no logran llenar las necesidades que esperamos que ellos cubran, nos sentimos frustrados, decepcionados, traicionados, enojados, etc, etc. Les echamos la culpa de ser malas personas o no amarnos suficiente............pero la realidad es que la culpa la tenemos nosotros mismos desde el inicio de la relación (de familia, amigos, amores, trabajo, etc), ya que esperamos demasiado o mas de lo que nos pueden dar, y exigimos que cubran responsabilidades que nos corresponden a nosotros mismos cumplir en nuestras vidas, no le corresponde a otros.

¿Cuando aprenderé lo suficiente sobre las relaciones como para que las mías vayan sobre ruedas?

¿Hay alguna manera de ser feliz en las relaciones?

¿Acaso deben suponer constantemente una prueba?

No tienes nada que aprender sobre las relaciones. Únicamente has de manifestar lo que ya sabes.

Hay una manera de ser feliz en las relaciones y consiste en utilizarlas, para el fin que les es propio, y no para el que tú les has designado.

Las relaciones son una prueba constante; constantemente invitan a crear, expresar y experimentar las más evaluadas facetas de ti mismo, las mayores visiones de ti mismo, las más magnificas versiones de ti mismo.

En ninguna otra partes puedes realizar esto de un modo mas inmediato, efectivo e inmaculado que en las relaciones. En realidad, si no fuera por las relaciones no podrias realizarlo en absoluto.

Solo a través de tus relaciones con otras personas, lugares y acontecimientos puedes existir (como una cantidad cognoscible, como algo identificable) en el universo.

Recuérdalo en ausencia de algo distinto, tú no eres. Eres únicamente lo que eres, en relación a otra cosa que no es. Así es en el mundo de lo relativo, a diferencia del mundo de lo absoluto, en el que yo habito.

Las relaciones se utilizan para construir quien realmente eres.

Cuando las relaciones amorosas humanas fracasan (en realidad las relaciones nunca fracasan, excepto en el sentido estrictamente humano de que no producen el resultado que quieres) es porque se habían iniciado desde una razón equivocada.

La mayoría de la gente inicia sus relaciones con las miras puestas en lo que puede sacar de ellas, en lugar de en lo que puede aportar a ellas. El objetivo de una relación es decidir que parte de ti mismo quisieras ver descubierta, no que parte de la otra persona puedes capturar y conservar.

Solo puede haber un objetivo para las relaciones, y para toda la vida, ser y decidir quien realmente sois.

Resulta muy romántico decir que tú no eras nada, hasta que llego esa otra persona tan especial; pero no es cierto. Y, lo que es peor, supone una increíble presión sobre esa persona, forzándole a ser toda una serie de cosas que no es.

Al no querer desengañarte trata con gran esfuerzo de ser y hacer esas cosas, hasta que ya no puede más. Ya no puede completar el retrato que te has forjado de el o ella. Ya no puede desempeñar el papel que se le ha asignado. Surge el resentimiento y después la cólera.

Finalmente, para salvarse a si misma (y la relación) esa otra persona especial empieza a recuperar su autentico yo, actuando mas de acuerdo con quien realmente es. Y en ese momento es cuando dices que realmente ha cambiado.

Resulta muy romántico decir que, ahora que esa otra persona especial ha entrado en tu vida, te sientes completo. Pero el objetivo de la relación no es tener a otra persona que te complete, sino tener a otra persona con la que compartir tu completitud.

He aquí la paradoja de todas las relaciones humanas: no necesitáis a una determinada persona para experimentar plenamente quienes sois, y sin un otro, no sois nada.

El problema es sumamente básico, vuestro mas magnifico sueño, vuestra mas alta idea y vuestra mas acariciada esperanza se había referido a vuestro amado otro. En lugar de a vuestro amado yo. La prueba de vuestras relaciones se había referido al hecho de hasta que punto el otro se ajustaba a vuestras ideas, y en que medida considerabais que vosotros os ajustabais a las suyas. Sin embargo, la única prueba autentica se refería al hecho de hasta que punto vosotros os ajustabais a las vuestras.

Si dejáis que, en una relación con otra persona, cada uno se preocupe de si mismo, de lo que uno mismo es, hace y tiene; de lo que uno mismo quiere, pide obtiene, de lo que uno mismo busca, crea, experimenta…………. todas las relaciones servirán magníficamente a este propósito, y a quienes participan en ellas.

Deja que, en la relación con otra persona, cada uno se preocupe, no del otro, sino solo y únicamente de si mismo.

Parece una enseñanza extraña, ya que os han dicho que en la forma mas elevada de relación una se preocupa únicamente del otro. Pero yo te digo esto: es el hecho de centrarte en el otro, de obsesionarte con el otro, lo que hace que las relaciones fracasen.

El maestro entiende que no importa lo que el otro sea, haga, tenga, diga, quiera o pida. No importa lo que el otro piense, espere o planee. Solo importa lo que tu hagas en relación con ello.

La persona que mas ama es la persona que esta mas centrada en si mismo.

Si no te amas a ti mismo, como puedes amar a otro. Mucha gente comete el error de tratar de amarse a si mismo a través de amar a otro.

Dos personas se unen para compartir su vida, esperando que el todo será mas que la suma de las partes, y se encuentran con que e menos. Se sienten menos que cuando estaban solos. Menos capaces, menos hábiles, menos apasionantes, menos atractivos, menos alegres, menos contentos………..

Y ello es así porque son menos. Han renunciado a la mayor parte de lo que son con el fin de tener y conservar la relación.

Las relaciones nunca han tenido porque ser así, pero así es como la han experimentado la mayoría de personas que conoces.

Finalmente la persona que trataba de hacer lo correcto para con el otro, perdonar en seguida, mostrar compasión, hacer continuamente la vista gorda ante determinados problemas y comportamientos, se convertía en una persona resentida, colérica y desconfiada, incluso ante dios, pues ¿como puede un dios justo pedir ese sufrimiento, esa tristeza y ese sacrificio interminables, aunque sea en nombre del amor?

La respuesta es que dios no pide eso. Dios pide únicamente que te incluyas a ti mismo entre aquellos a quienes amas, pero no solo eso, dios propone y aconseja que te incluyas el primero.

Tomado del Libro:

Conversaciones con DIOS

domingo, 31 de octubre de 2010

El espacio curativo de FOCUSING.

El entrar a un espacio interno, un espacio curativo dentro de tu mente, cuerpo, y emociones,para contactar a tu espíritu, lo podría comparar al momento que entras en meditación.

¿Como entras en meditación, hasta llegar al espacio o momento de la nada, o de sentir como si se sostuvieras en un espacio vacío (sin tiempo ni espacio)? Hay varias técnicas.

1. Con musica de relajación para enfocarte en los sonidos y así no ocupar tu mente con otros pensamientos.

2. Otra técnica es con repetición de mantras, para concentrar a la mente en esas palabras o frase (mantra puede ser en español, puedes leer mis notas sobre mantras, pero un ejemplo es la frase del articulo que leíste, “soy mucho más que esto que me ocurre, soy una persona”

3. La tecnica GAP, que es enfocarte en los espacios entre un pensamiento y otro

4. Cuando tienes ya la habilidad, concentrarte en el Vacío

En focusing no termina ahi, o sea en el espacio vacío al que llegue. Media vez llegas al espacio vacío, en ese momento tu enfasis debe de ser enfocar tu mente, emociones y cuerpo en lo que estas sintiendo en ese vacío, valga la redundancia. Y media vez te enfoques a ese vacío, permanecer ahi lo mas posible.

Recuerda que focusing es "dar un paso atrás de lo que nos ocurre para poder observarlo, para poder sentirlo."Focusing da "cierta distancia con nuestros problemas: ya que es importante saber y tener consciente que no somos nuestros problemas, no nos caemos dentro de ellos y tampoco nos deshacemos de ellos. Sólo buscamos una mejor manera para poder estar con ellos, para ser con ellos. De esta forma se produce un efecto fundamental de este paso: convocamos presencia (esa increíble capacidad de estar con lo que hay, amorosa y curiosamente, sin crítica)."

Te voy a recomendar algunas frases que podrías repetir COMO MANTRAS para llegar a ese espacio curativo (recuerda, usa solo una frase a la vez, y esa misma frase repítela varias veces cada vez que hagas focusing, hasta que poco a poco llegues a ese espacio de forma rápida y natural sin forzarla con tu mantra):

SOY.

RESPIRO Y SOY.

ME ESCUCHO Y ACTUO.

ESCUCHO A MI SER INTERIOR.

ME ACEPTO COMO SOY.

VIVO DESDE MI CORAZON.

ACEPTO LO QUE SUCEDE EN MI VIDA.

ME LLEGAN OPORTUNIDADES DE LO QUE VIVO EN MI VIDA.

APRENDO DESDE LO QUE VIVO Y LO APROVECHO.

MI MENTE, MIS EMOCIONES, Y MI CUERPO SIRVEN A MI YO INTERNO.

ME ENTREGO A LA EXPERIENCIA DE LA VIDA.

CREO EN MI SER INTERIOR Y SUPERIOR.

MI INTUICION ME GUIA.


martes, 26 de octubre de 2010

EGOISMO O ALTRUISMO, una pequeña probada de Kabbalah courses

Nuestro corazón es la suma de nuestros deseos egoístas, y el pequeño punto dentro de el es parte del deseo espiritual, altruista implantado desde lo Alto pro el Creador Mismo. Es nuestra tarea nutrir este embrión de deseo espiritual a tal grado que éste (y no nuestra naturaleza egoísta) determinará todas nuestras aspiraciones. Al mismo tiempo, el deseo egoísta del corazón se dará por vencido, contraerá, marchitará y disminuirá.

Después de nacer en este mundo, uno está obligado a cambiar su corazón de egoísta a altruista, mientras vivimos en este mundo. Este es el propósito de su vida, la razón detrás de su aparición de y es la meta de toda la creación. Un remplazo completo de los deseos egoístas con deseos altruistas se llama “el Fin de la Corrección”. Cada individuo y toda la humanidad tienen que alcanzarla en este mundo juntos. Hasta que uno alcance esto, continuará naciendo en este mundo.

Uno puede cambiar sus deseos únicamente si uno así lo desea.

miércoles, 20 de octubre de 2010

EJEMPLOS DE MANTRAS CON INTENCION

Algún momento guarde este texto que es muy valioso acerca de mantras específicos.

¿Cómo escoger los textos según las necesidades?

Cada uno puede serte de utilidad, entre otras cosas, para:

Ardaas Bhai

puede ayudarte a encontrar claves para concretar tus ideas.

Ejemplo: llevar a cabo un proyecto profesional.

Dhan Dhan Ram Das Guru

puede ayudarte a encontrar claves para superar tus propios límites.

Ejemplo: un hábito perjudicial.

Re Man Eh

puede ayudarte a encontrar claves para conseguir mayor autocontrol.

Ejemplo: miedo al compromiso.

Anahat Naad

puede ayudarte a encontrar claves para experimentar alegría.

Ejemplo: durante la rutina.

Guru Bandanaa

puede ayudarte a encontrar claves para sentirte en paz contigo mismo y con tu entorno.

Ejemplo: enfados continuos.

Ajai Alai

puede ayudarte encontrar claves para aumentar la confianza en ti mismo/a.

Ejemplo: ante una entrevista de trabajo.

Amul Gun Amul Vaapar (Pauri 26 del Japji Sahib)

puede ayudarte a encontrar claves para prosperar frente a las adversidades.

Ejemplo: darle nuevo enfoque a tu negocio.

MANTRAS

La mente está constantemente en movimiento, jamás descansa. Los pensamientos surgen de todas partes: del pasado ,del presente ,del futuro ,y son tan constants, uno tras otro,que parece como si no hay un espacio vacío entre dos pensamientos o fuera imposible tenerlos bajo control.

¡Su mente y sus pensamientos no deberían ejercer un control sobre usted, por el contrario, debería ser usted quien ejerza un control sobre ellos! Una de las maneras más eficaces de lograrlo consiste en dirigir los procesos mentales y hacerlos más lentos mediante el uso de un mantra.

Los mantras son palabras y sonidos dotados de poder que los budistas y los hindúes utilizan para la sanación y el desarrollo espiritual. Son términos o expresiones que actúan sobre la mente.

El mantra suele ser una palabra o grupo de palabras, aunque también puede ser eficaz una salmodia de tonos musicales abstractos.

La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra, que tiene el sentido de protección, y también de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila.

Los mantras emplean los mismos canales subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones mucho más benéficas. No es necesario intelectualizar el "significado" o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros. El ritmo sonoro funcionará en el plano inconsciente y acabará por saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez, afectará a los ritmos. De hecho, parte de la magia del mantra consiste en que no se debe reflexionar sobre su sentido, pues sólo así trascenderemos los aspectos fragmentarios de la mente consciente y percibiremos la unidad subyacente.

El sonido de las palabras o los mantras conecta a quien lo pronuncia con un nivel más elevado de consciencia. Cuando se elige un mantra con un significado personal, éste se hace más poderoso. El objetivo de un mantra es el sosiego de la mente y las emociones, y centrar la atención en el momento presente, vivir el momento presente.

Al usar el mantra, liberamos nuestras mentes de la esclavitud del ego y las emociones. El mantra permite que apartemos la atención de lo que el ego pone ante nosotros, que no siempre es lo mejor, y nos brinda la oportunidad de reflexionar y elegir.

También podemos usar el mantra para mantener la mente en un estado positivo cuando estamos aburridos o inquietos. Los mantras ayudan a calmar la mente. Repetir en silencio nuestro mantra mientras caminamos, hacemos cola, incluso conducimos, es extremadamente útil y relajante.

Los mantras no deben elegirse a la ligera. Lo más adecuado es elegir un mantra con el que uno se sienta cómodo y que no tenga connotaciones desagradables. Las palabras deben resonar en el interior de su ser y hacer que la mente vuelva a centrarse en el momento presente.


miércoles, 13 de octubre de 2010

vibra positiva: Buscando la ayuda correcta.

vibra positiva: Buscando la ayuda correcta.

Buscando la ayuda correcta.

"Si yo vi más lejos, fue por estar de pié sobre hombros de gigantes." Isaac Newton

Cuando una persona se apoya en un profesional para que lo guíe y le ayude, se esta apoyando en el conocimiento, experiencia, y mentalidad de un profesional preparado para cambiar los problemas y patrones negativos de los cuales no se ha podido desconectar él solo. Esta preparacion profesional permite ver las situaciones y problemas desde una perspectiva más alta, permitiendo a la persona que busca la ayuda de estar "de pié sobre hombros de gigantes", y todos sabemos que desde arriba todo se ve más chiquito y más sencillo de solucionar.

"Coopera en tu proceso de ser ayudado". Ya que cuando una persona pide ayudad para si mismo, el campo electromagnetico se abre a las nuevas posibilidades, nuevas oportunidades, y nuevas vibraciones de energia positiva............que son las que ayudan a cambiar los patrones negativos en su vida, y que son los que le han causado los problemas para no avanzar tan rapido, tan fuido, ni tan facilmente hacia las metas que quiere alcanzar. Merecemos ayuda, merecemos apoyo, porque merecemos todo lo que queremos de la vida.

Pero todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para hacer que sucedan cambios en nuestra vida!!! Llegar puntual y seguido a las citas, buscar a la persona correcta para que nos ayude, ser positivos y pacientes con los cambios que van sucediendo, aceptar y amar nuestro proceso de aprendizaje, lecciones, y maduración.


EL LENGUAJE DEL CUERPO

La enfermedad es un aviso de lo que esta sucediendo con el alma (a nivel espiritual, emocional, mental).................y lo refleja a nivel físico, o sea en el cuerpo, como síntomas, dolores, problemas de salud, etc.

El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.

Hay dolor de garganta y se cierra la garganta cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes invade cuando la soledad duele.

El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.

El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.

La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.

El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.

La presión sube cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Y tus dolores callados...? Cómo ellos hablan en tu cuerpo?"

Si mas de un sintoma te quedan y te encuentras en un circulo sin fin, te sugiero que te des el permiso y busques apoyarte en alguien que te pueda guiar y orientar profesionalmente, para poder revisar desde una nueva plataforma esa serie de ideas, que te ayude a entender como poder armonizar esas sensaciones tan dolorosas y recuperar la conexión contigo mismo y con Dios.

Somos seres que necesitamos sentir apoyo, guía, orientación, y eso no es co-dependencia, es tener la humildad de pedir ayuda cuando más la necesitamos. La persona que necesita desear ayudarse eres tu mismo, "Coopera en tu proceso de ser ayudado".

ESCUCHEN BIEN SU CUERPO EN VEZ DE TAPARLE LA VOZ CON MEDICINAS QUE SOLO APAGAN LOS SINTOMAS SIN SOLUCIONAR LA RAIZ DEL PROBLEMA.

martes, 5 de octubre de 2010

LOS VAMPIROS EMOCIONALES


"Compartir con estas personas te deja agotada mentalmente, deprimida, con el ánimo apagado. Incluso un nuevo estudio sugiere que son negativas para tu salud

Por suerte, puedes neutralizarlas. Vampiros emocionales. De acuerdo, el término es bastante dramático, y algunos dirían que hasta excesivo... pero después de un encuentro —por breve que sea— con uno de estos individuos, todos estamos de acuerdo en que es el único que realmente los describe. Después de tratarlos, nos sentimos como si una especie de `Drácula síquico' nos hubiera drenado emocionalmente, dejándonos deprimidos, sin energía, con el ánimo apagado.

Todos conocemos por lo menos uno. ¿No lo crees? Haz una prueba sencilla: ¿Existe alguien que evitas o rehúyes, sea en persona o por teléfono? ¿A quién te cuesta mucho trabajo devolverle una llamada, porque la sola idea de hablar con él o ella te cansa? Después de compartir con cierta persona, por `agradable' que haya sido el encuentro, ¿te quedas tensa, molesta o agotada... y muchas veces ni siquiera entiendes por qué?

Si has respondido que sí a cualquiera de estas preguntas, no lo dudes: estás lidiando con un vampiro emocional. Lo insidioso de este problema, es que puede ser un desconocido... o un ser querido: el padre, el esposo o la mejor amiga. De igual manera, la relación puede ser cercana o distante; la persona agradable o desagradable... pero el efecto que tiene sobre ti siempre es tóxico.

Existen dos clases de vampiros emocionales —ambos igualmente tóxicos— que debes aprender a reconocer.

Amenaza invisible

El primero es el vampiro invisible. Y es que muchas veces, el comportamiento de estas personas no es abiertamente tóxico, por decirlo de esta forma. Por lo tanto, es difícil reconocerlas y `neutralizarlas'. Después de todo, son pocos los que no captan cuando alguien se comporta de una manera grosera o desagradable con ellos, o cuando trata de ofenderlos de acción o de palabra. Pero dicen que no hay peor contrincante que un enemigo invisible, y es verdad. Muchos vampiros emocionales operan `por debajo del radar'. En otras palabras: su comportamiento tóxico no es evidente; este se oculta detrás de una actitud o unas palabras inocentes. Esto se debe a que ellos envían `mensajes dobles', que es el arte de decir una cosa aparentemente inocua, e insinuar otra muy diferente.

Por ejemplo:

`Qué bien te queda ese vestido', dice tu `mejor amiga'... antes de agregar: `Incluso te hace cintura'. `Qué bien te ves... para tu edad'. Este tipo de comentario también se conoce como `el dulce envenenado', porque, detrás del elogio, siempre hay una crítica implícita.

El vampiro solapado también suele recurrir al humor como una forma de atacarte sin dar la cara ni sufrir las consecuencias. La regla que funciona aquí es la siguiente: si él o ella bromean con que tienes sobrepeso o no encuentras pareja... no debes ofenderte, porque se trata de una broma.

Cuando Susana, un ama de casa de 32 años, le pidió a su suegro que no le hiciera más chistes sobre su peso, él no solo le hizo sentir que ella era una acomplejada sin el mínimo sentido del humor... `sino que acabó dándome cátedra sobre la importancia de quererme tal como soy. O sea, que el problema acabé siendo yo', contó, indignada.

El lenguaje corporal también es una estrategia muy común de los vampiros emocionales. Te dicen `Respeto tu decisión'... con una sonrisa cínica en la cara; juran que te aprecian... con los brazos cruzados; te piden que les creas... y desvían la mirada (a veces el gesto es tan sutil, lo que los sicólogos llaman una microexpresión, que no lo captas a nivel consciente; pero sientes que algo simplemente no `cuadra'). Ellos te dicen una cosa, pero tú percibes todo lo contrario. Esta discordancia crea una confusión interior que, a la larga, te drena.

Vale aclarar que, muchas veces, el vampiro emocional no opera a nivel consciente; no sabe el efecto que tiene en los demás. Simplemente, es su forma de ser. Como también ocurre con el segundo ejemplar.

Vampiro a la vista...

La segunda clase de vampiro emocional es más fácil de detectar, pero no menos difícil de sobrellevar. Estos son algunos de los ejemplares más comunes, de acuerdo con las teorías de las expertas en relaciones interpersonales Cheryl Richardson, autora de Take Time for Your Life (Toma tiempo para tu vida) y la doctora Lillian Glass, autora de Toxic People (Gente tóxica).

Los negativos. Ven el mundo a través de lentes oscuros. Y a ti te toca la ardua tarea de elevarles el ánimo, lo cual es como subir una piedra montaña arriba. `Tengo que buscar trabajo', dice ella. `Ahora hay muchas oportunidades en tu campo', le dices tú. `Sí, pero a mi edad...', apunta ella. `La experiencia vale de mucho', señalas. `Ay, pero las empresas prefieren personas jóvenes...'. Llega el momento en que tú, que tratabas de animarla, acabas más deprimida que ella, y temiendo por tu futuro laboral.

Los quejosos. Se pasan la vida lamentándose de lo mismo —y `lo mismo' puede ser la pareja, el empleo, los hijos, la economía—, pero nada hacen para cambiar la situación. En realidad, esta persona solo quiere quejarse, pues esto le produce un alivio momentáneo. ¿Tú? Después de una sesión maratónica de quejas, en la que al final nada se resuelve, acabas drenada.

Los criticones. Ponen objeción a todo lo que dices y haces; para ellos, tú nunca das la talla. Por supuesto, insisten en que las críticas son `por tu bien'. Pero la realidad es que te dejan por el piso.

Por regla general, estas personas le encuentran un defecto a todo: la película, la cena, el servicio en el restaurante... ¡Son irritantes y ¡agotadoras!

Los belicosos. Cualquier incidente, por mínimo que sea, provoca en ellos una reacción agresiva. Sientes que debes vigilar lo que dices o haces, para no encender la pólvora, porque cuando estallan, ¡arde Troya! Esto apaga tu espíritu.

Los débiles e indefensos. Constantemente necesitan que hables por ellos, los defiendas, los apoyes, los protejas... porque ellos, pobrecitos, no saben valerse por sí mismos. Pero, sin duda, llevar todo ese peso sobre tus espaldas te quita hasta la última gota de energía. ¿Ellos? Tranquilos y felices, porque no tienen que hacerse responsables por sí mismos.

En este grupo hay que incluir a los `poca cosa' que practican la agresión pasiva; esos que, después de un desacuerdo, te juran que no te guardan rencor... pero luego se olvidan, por ejemplo, de pasar por ti a la hora acordada. Es su forma indirecta de castigarte.

Los sarcásticos. Sus comentarios —crueles, burlones, en fin: sarcásticos— pueden resultar chistosos, pero cuando ese humor negro siempre va dirigido a ti, acaba por minar tu espíritu. Después de una sesión de ironías y comentarios ácidos, te sientes dolida e insultada.. Su humor hiriente es tóxico para el alma, porque siempre golpea donde más duele.

Los catastróficos. Siempre están hablando de huracanes, enfermedades, muertes, desgracias y colapsos económicos. Para ellos, la vida es un peligro inminente, y si algo va a ocurrir, seguramente será muy malo. Cinco minutos con ellos acaban con tus nervios.

Un peligro real

Daniel Goleman, autor del best seller internacional La inteligencia emocional, nos asegura que el efecto que nos causan estas personas va más allá de una molestia momentánea. De acuerdo con su último libro, Social Intelligence (Inteligencia social), nuestros intercambios diarios con la pareja, los hijos, el jefe y aun con extraños, moldean la estructura física de nuestro cerebro a nivel celular; esto, a su vez, afecta todas las células del cuerpo, efectuando cambios incluso a nivel genético. En otras palabras: nuestra reacción ante los demás tiene un impacto biológico en nuestro organismo, ya que durante un contacto social segregamos hormonas que afectan desde nuestro corazón hasta nuestro sistema inmunológico. Según Goleman, las buenas relaciones son como una vitamina; las malas, como un veneno. Y no solo eso: las emociones ajenas son contagiosas, lo mismo que un catarro. ¿Entiendes ahora por qué es tan importante neutralizar a los vampiros emocionales?

LOS PASOS CLAVES

1- Reconocerlos. Determina en qué categoría cae esa persona que te deja drenada anímicamente. De esta manera nunca te toma desprevenida, pues ya sabes cómo opera.

2- Mantener el balance interior. Para evitar el contagio, muchas veces entender por qué esa persona tiene ese efecto sobre ti, te ayuda a protegerte de su influencia negativa. Cuando sabes que es ella, y no tú, la que tiene un problema (porque es negativa, belicosa, catastrófica, etc.), puedes mantener una distancia emocional que te permite observar su comportamiento `desde afuera', sin que te afecte.

3- Alejarte. Si esta persona no es esencial en tu vida, puedes diluir la relación. Muchas veces la costumbre nos `ata' a amistades tóxicas.

4- Sanar la relación. Si la relación es importante para ti, Cheryl Richardson aconseja que le dejes saber a esa persona de qué manera te está afectando. No se trata de enfrentarla, herirla ni atacarla. En el momento oportuno, cuando ambas estén en buenos términos, debes llamarla aparte y dejarle saber que, justamente porque la quieres y valoras la relación, tienes algo que decirle. `Cuando haces/dices tal cosa, yo me siento tensa/triste/ansiosa/ofendida. Te pido que no lo hagas más'. Esto puede iniciar un diálogo muy sano para las dos."

Roberto Palomin